天気 秋晴れで涼しいが昨夜から強風 強風 午後からstart 強風なので風を避けて九六位登坂 Lightの固定はバッチリ！ 吉野から長崎を想定して農免道路で三重町 苦手の登坂は追い込まず心拍数が上がらないように抜いて登る 下りはスタンディングで尻痛対策走 三…