天気 曇り時々晴れ 温度 少し寒い 悪い夢 天草６００のスタートでの夢を見た 車から自転車を下ろすとＧＰＳが付いていないＧＰＳを忘れてきている・・・ Ｑシートも忘れた・・・ Ｒバックの中を確認すると空っぽで、４００ブルベのＱシートのみ・・ カッパや…

天気 晴れ 温度 涼しい-少し寒い 風が強い 台風一過 台風一過で涼しく寒いぐらい 今日は会社の友人と３人でポダリング 通勤車でゆっくり走り、登りは速度を落として一定負荷になるようにして走る 大野川堤防から旧道で犬飼に向かう さすがに通勤で走っている…

天気 台風 温度 涼しい 台風 なんとか東側にずれたお陰で、少し雨風が強い程度だった。 午後は吹き返しの風、空は明るくなった。 今日は朝から子供がｉ７のノートＰＣを買ったので引越しをお手伝い♪（子供は指示のみ） コア２のノート（現在のメインＰＣ）を…

天気 雨 温度 涼しい 湯布院大会 延期の連絡があった ７月１０日になったそうだ 早い決定と連絡で助かりました 雨のママチャリの準備前で良かった? ローラー 走行 １５ｋｍ

天気 曇り時々雨 温度 涼しい ＭＴＢ 今日も３本ローラー 高校の部活でＭＴＢの番組の録画を見ながら走る 結構気がまぎれて時間が短く感じる ドラマや映画・動画は落車したり、ストーリーが入らなくて嫌になる・・・ 走行 １５ｋｍ 天気 日曜雨になっている…

天気 雨 温度 涼しい ローラー ３本ローラー 楽しくない・・外を走りたい・・ 走行 １５ｋｍ

天気 曇り 温度 涼しい asobou 申込書が到着。７／２４と前夜祭７／２６ 前夜祭の参加は未定だが阿蘇大会の申し込み完了♪ ＦＡＸ＋ぱるるで送金・・ 雨と口蹄疫などのウイルスが心配・・ ローラー 走り出すとすぐに汗だく・・ 軽い負荷なのに時間で汗が出て…

天気 雨のち曇り 温度 涼しい 映画 パイレーツ新作・・・良いのだがマンネリ・・

天気 雨 温度 涼しい You are NOT alone ひとりじゃない 購入しました。 これは便利！ローラーなど室内での自転車を置くのにとても便利！\3000 毎回ハブにスタンドを合わせるのが面倒で、すべって外れるなどのトラブルが起きないです。 自転車店Ｒで購入！ …

天気 曇り 温度 暑い 御所峠 午後から出発 家の中より外の方が少し涼しい♪ ペースを上げずにゆっくり登る 何回走ってもペース配分とピーク地点までの距離の目測を誤るので 道を覚えながら走る 山ミミズがいっぱい転がっている・・・きもい・・ 汗だくでピー…

天気 曇り 温度 暑い セール スポーツオーソリティがＤＭでセール １万円以上で会員２０％オフ♪ 毎回この時に買い溜め♪ タキザワもセールのＤＭ シリカのポンプが欲しいが過剰在庫になるので見送り・・ ウエアも安いがＮＥＴでは入荷待ちで購入できず・・・

天気 晴れ 温度 暖かい 大野町まで 早朝から出るつもりが２度寝して出遅れ・・・ 筒井周りか大野町か迷うが大野町まで走る 犬飼ではゆるーい交通指導のじいさんから指導〜 Ｒ５７に入る 道の駅大野で引き返し下る 風がだんだんと強くなり向かい風・・・ 下り…

天気 晴れ 温度 丁度良い 釜山３日目 今日は朝から帰国 現地ガイドさんとＴＡＸＩで移動 釜山で見たプリウスは1台のみでエコＣＡＲは走っていない・・ 大型セダンの黒が多い、ガソリンも日本より高いそうだが・・ バイク・２輪も少ない・・ 自転車（ロード・…

天気 晴れ 温度 朝は少し寒い 釜山2日目 朝食はＨＯＴＥＬの１Ｆのモーニング（Ｗ７０００）を食べるつもりだったのだが やっていないので２Ｆに行けと言われ２Ｆで朝食・・ やられた・・・ 高い・・・Ｗ１４０００（￥１１２０） 雰囲気が高いからいらない…

天気 晴れ 温度 丁度良い 隣国第二の都市 朝から釜山旅行 福岡まで高速バスで３時間半 釜山までエア釜山で４０分 大分-大阪より福岡-釜山は近い・・ 釜山は韓国の田舎と思っていたのだが 韓国第二の都市で朝鮮戦争時は首都だったらしい 事前に何も調べていな…

天気 晴れ 温度 丁度良い 夜練３ 今日はライトの取り付けを修理後、夜練 路面が白いとＬＥＤライトでは走りにくい・・ 土手道では黒服の散歩と無灯火ママチャリ・・・ 最悪なのは黒服ランナーが最高に怖い・・ 自分が見えていないのが解っていないらしい・・…

天気 晴れ 温度 丁度良い 夜練２ 今日はＲライトにファイバーライトを追加し３灯火に 反射ベストを着用しブルベ仕様で出発♪ 昨日より時間が遅いので虫が少ないが土手は瀬なので虫が集まり当たって来る・・ 戸次で嫌になりＲ１０を走行する 国道は信号さえか…

天気 晴れ 温度 丁度良い 夜練 季節も良いので夜練♪ 近場で一番きもい御所峠にチャレンジ クロノスに閃３５５と閃ＧＴＲをメットにセットして出発 暗くて写らない・・・ 土手は虫が多く走りにくい 臼坂バイパスから分岐すると暗く気味が悪い 交通量も０・・…

天気 晴れ 温度 丁度良い 通勤 朝も帰りも丁度良い温度♪ Ｔシャツで汗をかかない温度で乾燥しているので走りやすい 価格・・物欲 妻の希望で購入したデジカメ・・メモリー込み￥８０００ ＴＯＹカメラのようだが十分すぎる性能と機能・・ 起動の速さに驚いた…

天気 雨のち曇り 温度 丁度良いような暑いような 下りは危ない 夕方から路面が乾いてきたので九六位へ 御所峠は路面が乾きにくいのでパス 山の上は雲が掛かっていて天気が悪そう オーバーペースにならない様に登坂 ピークで黒のジャージの方とスライドし そ…

天気 曇り時々雨 温度 蒸し暑い 雨１００％ 天気予報は１００％雨なのだが路面はＤＲＹ 少し走るがパラパラと小雨・・・ 雨も降るがどんどん乾いている 時々強く降り路面がＷＥＴになるので家で雨宿り・・ 時間を置いてリスタートするがすぐに降り出す・・ …

天気 曇り時々雨 温度 暖かいが強風 御所峠登坂 天気は良くないがローラーは嫌いなので実走 御所峠に向かうがパラパラ雨・・・ 空は明るいので気にしない 今日は３本登坂練習の予定 いっぱいいっぱいで失速しないように追い込みすぎないよう走る なかなか良…

天気 晴れ 温度 暑い 昼ビール 今日は千歳往復 日向は夏の暑さだが、日陰は涼しい 行きは緩い登りの向かい風で気分が乗らずペースが上がらない 帰りは下り追い風でガンガン走る♪ 走行 ５５ｋｍ これだけ暑いと帰りはビールが飲みたくてたまらない・・ 帰って…

天気 晴れ 温度 暖かいが風が有る 九六位-六ヶ迫 風が有るので登坂練習 スローダンシングでゆっくり登る 心拍がいっぱいいっぱいにならないように リラックスして一定の踏力で登る 走行 ５５ｋｍ 心拍計-発信機 水没した心拍計を分解し日干し・・・ 電池交換…

天気 曇り時々小雨のち晴れ 温度 丁度良い 練習会 ローソンに４人で集合し３時間程の練習会 御所峠を登る 先頭で登り始める 自分のペースで無理はしない １／３を過ぎた急斜面でＨＲＰのＧＭさんに抜かれるが 速度差が大きく付いていけない・・ 後ろはＫ君が…

天気 曇り一時雨 温度 丁度良い トライアスリート 先日の国東ですが、かぼす君は４：１５でゴール アベが３５．２ｋｍ／ｈで平均心拍が１４０拍・・・ あまりの時間差にびっくりです。 トライアスリートの速さに驚くばかりですが トライアスロンのなかで自転…

天気 晴れ 温度 丁度良い 九六位 朝は寒いので昼前から少し九六位まで 心拍計は昨夜の動作確認はＯＫだったのだが 走り出すとすぐに２２５拍とありえない数値を表示する 登坂に入る 写真の為に無理にシッティングで走ったので足が売り切れてつらい・・ ダン…

天気 晴れ 温度 暖かい 回復走 朝玄関先に置いた魔丼を見るとおねしょをしている タイヤの下に水溜り・・・ ホイルを回すとジャラジャラと水音がする・・ 前輪も同様に音がする ＣＬならともかくＴＵでも溜まることを知った タイヤを外して水抜きが面倒なの…

天気 曇りのち雨 温度 少し寒いが風は無い 国東２４０ｋｍ 朝４時起床しガッツリ朝食 外は暗いが雨は降っていない ５時の天気予報をチェックすると県北部は降水確率３０％ 昨夜の５０％から回復した 自転車はブルベ仕様の魔丼に決定し準備 灯火を軽量化の為…

天気 黄砂で曇り 温度 昨日の暑さに比べ普通の温度 ブルベ４００ｋｍ 走行data エクセルで平均速度などを集計してみた。 コースプロフィールではＰＣ−１がきつく思えたのだがＰＣ−５からが区間速度が一番低い きつい農免道路が原因だ。 ＰＣ−２からは下りの…