天気 晴れ 温度 暑い 睡眠の管理 ブルベの重要なポイントである睡眠の管理の為 近所の整形外科で睡眠安定剤を処方して貰った。 ブルベの前夜、ブルベ中の睡眠を管理して 楽しむ為に必要だ。 ビールと併用は禁止だが、落ちていく感覚がたまらない 目をつぶる…

天気 晴れ一時雨 温度 蒸し暑い １便到着 ８／２４発注分がＵＫのＷｉｇｇｌｅから到着 ６日で到着。国内通販並みだ。国内アマゾン程速くはないが、 驚異的な速さで到着 低価格で購入なので、税金などで遅くなることもなく良かった。 高額になると税金の手続…

天気 晴れ時々曇り一時雨 温度 雨で蒸し暑い残暑 リアライト ｗｉｇｇｌｅから未入荷の靴下の連絡が有り、 期限延長した時に間違ってメールの購読を押してしまった。 又クーポン券が発行され使用期限が一週間だ。 ブルベに間に合うぎりぎりなので又物欲に押…

天気 晴れ 温度 昨夜から秋 涼しくなった 大野町 歯医者後、出発 歯に麻酔をしたので、ゆっくり走る ペースを上げると口の中で出血するようで感じが悪い 昨夜からいきなり秋になった Ｒ５７は交通量が少なく走りやすい 大野町で休憩し団子を食べる 歯の治療…

天気 昨夜は少し雨だったようだが、朝から晴れ 温度 暑いが夕立後涼しい、秋を感じる ＢＲＭ９１７ 近畿１０００ｋｍ 計画 休みはどうにか確保出来そうなのだが、期末の為少し短縮したが ５日半程を確保。 次の心配は、車で移動予定なのだが、駐車場が不明で…

天気 今日もまたまた晴れ 温度 暑い 牧ノ戸峠 朝５時置きで朝食し あまりの涼しさに２度寝し８時出発 週末の土日はエグザイルのコンサートで渋滞予定の○○銀行ドーム 野津原の新鮮市場で水分補給 ここまで５６分 次は野津原中学の坂 ダンシングでゆっくり登る…

天気 晴れ 温度 涼しい 朝練 御所峠 今日も朝練、６時過ぎに出発 昨日より少し遅れたら、車が少し多いが朝は気持ちよく走れる 昨日より頑張って登坂するが、すぐにオーバーペースで息切れ シッティングでペースをととのえて立て直ししダンシングで頑張る。 …

天気 またまた晴れ 温度 朝は涼しい 朝練 御所峠 ６時前から出発 朝は涼しい・・・気持ち良い・・・ 今日も計測 １６分２５秒 なかなか良い感じで登れたのだが、タイムは良くない。 クロノスの方が速い感じだが、気持ちよく走れたので良しとしよう。 走行 ４…

天気 今日も晴れ 温度 まだ暑い スロージョギング 走るのは大嫌いだったのだが、進歩が解るので少し面白い。 心拍は余裕があるが、足が痛いし、筋力不足 土手一周

天気 今日も晴れ 温度 暑い ウオーキング＋スロージョギング 土手一周 風が無く、蒸し暑い。 くもの巣も引っかかり気持ち悪い・・・

天気 晴れ 温度 暑い 鳥栖アウトレット 車で買い物 帰りに長湯のラムネ温泉 涼しくて気持ち良いが土曜なので人が多すぎ・・・ 車の走行 ３６０ｋｍ

天気 今日もまた晴れ 温度 死にそうに暑い ガンジーファーム あまりの暑さにあまり眠れず起床 シャワーで汗を流し、昼食後ウオーターローディングに ノンアルコールビールを飲んで体調を整えて １２時半に出発。 天気は晴れだが午後なので雲が出て影があるが…

天気 今日も晴れ 温度 暑すぎる スポーク切れ 昨日走行中に又パキンと異音 リムの振れが無かったので気にしていなかったのだが やっぱり・・・ パワータップの手組みのスポークが切れていた これで４回目かな？ 修理に持ち込みして、全組み換えを依頼した ス…

天気 晴れ 温度 暑い 佐賀関周り １２時出発 とても暑い 今日は魔丼で走る サドルの確認と自転車の選択目的 暑い・・・ 昼間 走るのは危ない 焼け死にそうだ 出力も上がらず、暑さに対する対応力が付きそうだ 佐賀関から臼杵 農免道路を走る 水分は２．５Ｌ…

天気 晴れ 温度 暑い 粗大ごみ２ 今日も福宗に粗大ごみの処分 勉強机 歯医者 先週から通院中、ブルべ１０００ｋｍ前に完治目的で通院 ブルベ１０００ｋｍ 後1ヶ月だ。 宿は予約済み。自転車も選択が必要だが、進むのはクロノスだが、 サドルの相性は魔丼だ。…

天気 晴れ 温度 暑い お参り 友人のお参りに行きました。 時間が止まっていました・・・ 粗大ごみ 福宗に粗大ごみを処分に行きました ベッド２台 佐野の時は近くて楽だったのだが、由布市の境で遠いので大変だ。 練習 時間が取れず休養日

天気 晴れ 温度 朝なのに暑い Ｒ５７-大野町 朝７時出発 南風で向かい風の為、あまり進まない 暑いが、木陰の多い川沿いの旧道は涼しい 犬飼からＲ５７走行していると後ろから追い越される。 ２台のシーポだった すぐに後ろに付いて追走する 心拍が１６０拍…

天気 晴れ 温度 朝は涼しい 筒井周り ポジションのＣＯＰＹの確認走行 うーん かなり良い ポジション出しより簡単で乗りやすい 心拍も１３０拍とよく上がり、よく進む 感じよくすいすい走る 筒井からの登りも３０ｋｍで登坂し 梅園から２０ｋｍでピークで２…

天気 晴れ一時雨 温度 暑い ウオーキング スロージョギング７０％と残りをウオーキング １周 オートポリスママチャリＷＧＰ 友人のチームが優勝！ 凄い！！！ http://www.autopolis.jp/circuit/gallery/photo/0807/window/68.html

天気 晴れ 温度 暑い ポジション調整 チャリ通から帰り、シャワーを浴びてから 魔丼とクロノスのポジションの違いを是正する為調整 しかしいきなり魔丼のＲがパンクした バルブ口付近でリークしているのでチューブ交換する いきなり汗だく・・・ それから、…

天気 晴れ時々雨と台風 温度 暑い 筋肉痛 やっぱり筋肉痛 階段を下りるのが辛い 登りは大丈夫 魔丼 魔丼で固定ローラーでポジション確認 クロノスの方が前乗りのようだ サドルはコンポジットの魔丼の方が痛くない レーパン無しでも走れるぐらい感じが良い ク…

天気 晴れ 温度 暑い スロージョギング たまには気分転換にスロージョギング 走るのは大嫌いだが、頑張ってみる 思いのほか心拍は上がらないが足が痛い なんとかゆっくりでウオーキングも有りだが、一周完走 明日は筋肉痛になりそうだ。

天気 曇り時々雨 温度 すこし涼しい サドル調整 午後から出発 最近尻痛が有るのでサドルの角度を調整 走り始めると痛い上にサドルが低く感じるし前乗りだ、 自宅に戻り調整しようと思ったがもう少し走り 携帯工具で調整する事にする するとだんだんお知りに…

天気 今日も晴れ 温度 以外に涼しい 2010年 『第4回 ツール･ド･湯平』 案内が来た 昨年は申し込んだのだが、後から休みが重なりＤＮＳ 今年は休めそうに無いので申し込みは見送りだ。 ２０１０ 第２回サイクルマラソンin大分も同日だ。 自作サドル 玄関先に…

天気 今日も晴れ 温度 暑いが風は涼しい 六ヶ迫-佐賀関 １１時から出発 御所峠から六ヶ迫 心拍は上がるがモチベーションは上がらない タイム １５分５８秒 やはりホイルが重いのでタイムが悪い やはりカーボンリムは偉大だ！アルミでも軽いものでないと登れ…

天気 晴れ 温度 暑いが湿度は低い リミッター 今日も暑いが１１時前から走る 心拍が上がらない 坂では少しは上がるが、平坦では心拍９０拍・・・ おかしいぞ！暑いのが原因？ おなかが空いてジョイフルで補給 市内のジョイフルは店舗の外まで列が出来ており…

天気 晴れ 温度 暑い 暑い エアコンでは喉が痛くなるので エアコン無し 扇風機の睡眠でへろへろ

天気 晴れ時々曇り 降水確率４０％ 温度 朝は涼しい 御所峠 風邪でモチベーションが上がらない のどはまだ少し痛いが、涼しいうちに練習 モチベーションが上がらないので平坦では心拍が低い 坂で負荷を掛けて走る 今日はＦをアウター縛りで負荷を掛ける ダン…

天気 晴れ 温度 暑い ポダリング 熱帯夜で昨夜も熟睡出来ずに眠い のども痛い 朝９時からポダリングで近所をぶらぶら 北風が少し乾燥していて気持ちよいが日差しが強い 雲の陰に入ると涼しい のどが痛く、心拍が上がらず練習にならないので自宅で休憩しなが…

天気 晴れ 温度 朝は涼しい 朝練 御所峠 夜は暑くて眠れない １２時半に暑くて目が覚めて缶酎杯 ４時に汗だくでシャワーと 睡眠不足で朝から朝練で７時出発 睡眠不足だが、汗をかいて体温を高くして免疫力を いかして風邪もかなり回復した 八風園からスター…