天気 晴れ 温度 暑い ポダリング 熱帯夜で昨夜も熟睡出来ずに眠い のども痛い 朝９時からポダリングで近所をぶらぶら 北風が少し乾燥していて気持ちよいが日差しが強い 雲の陰に入ると涼しい のどが痛く、心拍が上がらず練習にならないので自宅で休憩しなが…