天気 晴れのち夕立 温度 暑い 大野町迷走 朝の涼しさで２度寝・・涼しい時間は快適♪ 少し遅いスタート・・・ 先日の湯布院走で足が日焼けで火傷になっているので （日焼け止めは塗っていたが薄い部分が焼けすぎました・・） ロングのスキンズを着用・・・冬…

天気 晴れ 温度 朝は涼しい 涼しいルート散策 昨夜は会社の飲み会で食べ過ぎと飲みすぎ・・・ せっかく走った分はリカバーしてしまった。 朝から涼しいルートを散策に出かけた。 竹中中から河原内川河川プール方面に進む 日陰が多く涼しい 山間からの涼しい…

天気 晴れ 温度 とても暑い 室温３３度 湯布院右回り あまりの暑さで目が覚めた 天気予報は雨の連続から晴れに変わった 昼前の暑い中湯布院に向けてスタート 日陰は涼しいが気温は異常に高く感じる 熱中症になりそうに暑い・・・ ダイエット目的で昼飯を抜い…

天気 雨のち曇り時々晴れ 温度 暑くは無いが蒸し暑い 九六位 雨が上がったので少し走った ドームの向こうは雨かな？ 空気の湿度が高く息苦しい・・・ 長く時間が取れないので九六位の登坂 梅雨の雨でさらに体重がアップしているのか登りが辛い・・ ギアは最…

天気 雨のち曇りで強風 温度 涼しい（蒸し暑い） 強風 朝の豪雨とその後の強風・・・ 軒先でローラーと思ったが強風すぎて危ない 昼寝も風の音が大きくて眠れない・・・ 耳栓で対応♪

天気 曇り 温度 涼しい スイカ ヒロセで買い物・・・ スイカを食べたいが￥１９８０／個 トライアルの２倍・・・断念！

天気 晴れ一時曇りのち夕立 温度 暑い 夕立 夏らしい夕立・・ 雷がゴロゴロ鳴ってザーと降った・・・ 土手のランナー・ウオーカー・自転車はびしょ濡れだったようだ。 扇風機 石油ファンヒーターを片付けて扇風機を準備。 夏本番ですね。 視力 多少の状態の…

天気 晴れ 温度 暑い 大野町 朝からスタート 天気は晴天♪ 会社のＥ君とスライド・・気が付かなかったみたい・・ 狭間から自転車通勤してると聞いた事が有ったが本当だった。 走り始めると腹痛・・ 軽量化をしていなかった・・ 吉野か犬飼で軽量化しようと思…

天気 曇り時々晴れ、一時雨 温度 暑い 香りの森 朝から走ろうと思っていたが、夜に雨が降ったらしく路面がＷＥＴで断念。 健康診断で歯医者に行くように指導されたので歯医者の後、昼からスタート Ｒ１０でネズミ捕り発見♪ 引き込みの警官 計測のレーダー こ…

天気 曇りのち晴れ 温度 暑い 電気自動車 先日高速で１２０ｋｍ／ｈで走行中に 電気自動車のリーフに１４０ｋｍ／ｈほどで抜かれた。 ４００万円もして市販しているから当たり前かもしれないが イメージでは「ＥＣＯは遅い」だったので驚いた♪ ハイブリット…

天気 今日も雨・・豪雨 温度 涼しい 豪雨 早朝４時からあまりの豪雨の雨音と雷で目が覚めた・・・ 洪水になるんじゃないかなと思うぐらいの豪雨。 ６時に洪水警報が発令 ８時半には解除されたが寝不足・・ 今日は対策で酎ハイと睡眠導入剤に耳栓♪ 既に出来上…

天気 雨 温度 涼しい 自転車保険 ａｕから自転車保険のメールが来た。 ￥１００／月で 通院￥１０００／日 入院￥１５００／日 個人賠償￥１０００万円 死亡 ￥２００万円 通院￥１０００／日がなかなか良いぞ！ １日目からｍａｘ９０日まで保障 開業記念 自…

天気 雨 温度 涼しい 視力強化 ここ数年のＰＣ仕事での視力低下と老眼・・・ 乱視の進行・・トンネルでの明暗に対応出来ない・・ ダイソー製￥１０５で回復を図る♪ 感じとしては効果が有るような感じがする♪ 1日3分の使用で回復に効果があるらしい・・ 1日3…

天気 雨のち曇り 温度 涼しい 九六位大会 開催日 10/16 申し込み期限 9/30 Ａコース １１０ｋｍ Ｂコース ８０ｋｍ 参加費 ＪＣＡ ￥４０００ 一般 ￥４５００ ＳＰＡ ３ｈ耐久 開催日 9/4 申し込み期限 8/22 参加費 ソロスプリント ￥１０００ ソロ３ｈ耐久…

天気 雨 温度 涼しい メンテナンス 雨のブルベ後、サドルを外し、タイヤ・チューブを外して 逆さつりで乾燥させていた魔丼の組み立て。 タイヤにはベビーパウダーで固着防止して取り付け ＲタイヤのＧＰ４０００は残り溝のホールが有るので扱いやすいです Ｆ…

天気 雨 温度 涼しい 雨 昨夜の翌朝の天気予報は２０％だったのに・・・ 朝から小雨の中を自転車で帰宅・・・ 地面に水溜りが無いので水の巻上げが無しで 走れたが雨は嫌いだ・・ 梅雨は天気予報が信用出来ない！

天気 曇り 温度 丁度良い 筒井周り 昼過ぎからスタート 走り始めると涼しい・・かなり涼しい 速度は３０ｋｍ／ｈだが寒い・・ 心拍を見ると８０拍・・ 踏み込み不足だ！ 速度を３５ｋｍ／ｈに上げて心拍を１００拍を越えて走る 温度が丁度良い感じになった♪ …

天気 曇りのち時々晴れ 温度 涼しい ごろごろ・・ 朝のＷＥＴ路面でいちにちごろごろ・・ たまには良いか♪

天気 曇りのち豪雨 温度 涼しい 世界遺産 石見銀山2日目 道の駅が７：００に開くので名物を食事をして帰ろうと 開くのを待つ 開いたが食事は１０：００だった・・ 名物の押し寿司の弁当を買って帰路に着いた。 ９：００から雨が降り出し豪雨が続く・・・ 宇…

天気 雨のち晴れ 温度 涼しい 世界遺産 石見銀山 高速道路土日￥１０００が終わる前に車でドライブ。 今日は移動日で明日見学して昼から帰る予定で妻とゆっくり出発 買い物や用事を片付けてスタート〜 雨が強く雨の日はいつも別府からは、霧が出て速度規制・…

天気 曇り時々晴れのち雨 温度 涼しい 天気予報 朝の天気予報は午前中２０％昼から７０％で雨 午前中は走れそうなので朝食後２度寝して遅れてスタート 御所峠を登る あともう少しでピーク前だろうと思っていたら いきなりピーク前の白い看板 何回走ってもコ…

天気 晴れ 温度 少し暑い 千歳 昨日は緊急事態で走れなかったのでリベンジ走行 夕食後スタート♪ 堤防道路は羽虫と蜘蛛の巣の攻撃で走れない 顔に虫が当たるわ、蜘蛛の巣が絡み付いて気持ち悪い 戸次からＲ１０を走行！走りやすい♪ Ｒ１０は昼より夜が走りや…

天気 雨のち曇り 温度 涼しいが湿度が高い 緊急事態 昨夜は残業で夕飯の時間が遅くなったので抜いた 朝、おなかがすいて早く目が覚める・・ 朝思い出した。 そういえば今日は健康診断なので朝食を抜かなければならなかった・・ ひもじいが我慢して出社して健…

天気 雨 温度 涼しい 走行記録 ガーミンのトレーニングセンターがバージョンアップして ＬＡＰ記録で分析できるようになった。 毎回５ｋｍＬＡＰで記録し平均速度ＵＰのモチベーションアップに使っていたが 平均速度・最高速度・上昇下降距離・ケイデンス・…

天気 晴れ 温度 涼しい 筋肉痛 昨夜は減量の為夕飯を抜いたので おなかが空いて目が覚めた おなかは少し凹んでいる♪ 朝から強烈な筋肉痛 階段を降りられない・・・ 登りはＯＫ♪ かたずけ 自転車の掃除・水抜き フレーム内から水音がするので水抜き シートポ…

天草６００ ２日目 牛深手前でパラパラ雨が降り少しブルーだったが ＰＣ−４で天気は回復と聞いて安心していたのですが 深海町手前の山の中で再度雨がパラパラ降り出す このままゴールまで走行の予定だったが 雨宿りと野宿の誘惑（野宿はブルベ以外にすること…

天気 晴れ 温度 昼が暑い 天草６００ 睡眠薬と酒で熟睡し朝はジョイフルでモーニング 昼が暑そうなのでウォーターローディングで水分を大量にドリンクバーで補給 失敗は軽量化・・・ おなかの中にウエイトを積んだままだ・・ 駐車場に到着し準備する ＧＰＳ…

天気 曇り 温度 涼しい 天草６００準備３ 天気予報では日曜は７０％の降水確率で曇り時々雨・・ 土曜は雨が降らないので良かった。 ＧＰＳに温泉施設の登録をした 本渡 天然温泉 ベルラ湯舟 苓北 麟泉の湯 下田 温泉センター白鷺館 牛深 やすらぎの湯 栖本 …

天気 晴れ時々曇り 温度 涼しい 天草６００準備２ ヘルメットの点滅ライトの電池交換 Ｒバックに電池・エマージェンシーシート・緊急寝袋 チエーン用アンプルピン・携帯工具 睡眠薬・ボルタレン・かゆみ止め・リップクリーム・シャーミークリーム 土曜は気温…

天気 晴れ 温度 涼しい 天草６００準備 Ｑシートの自分用に変更しラミネート加工 ＧＰＳデータをダウンロードしてＱシートナンバーの書き込みと流し込み 悪い夢防止の為、スペアのＱシートもラミネートして作成 Ｒライトの電池交換・・ まだ十分点灯するが自…