天気 晴れ 温度 暖かい 風 強い 藤まつり ポダリングで寒多神社の藤を見に行く まだまつり前だが結構人がいた 通勤用クロス車だったのだが サドル高を低く感じる オルカの方が今回の調整で高くなったようだ 本日の走行３０ｋｍぐらいかな

天気 晴れ 温度 暖かい 南走 サドルを５ｍｍアップし試走 いい感じだ 一番速く走れそうだ どうも先日サドルの後退が２０ｍｍ程多いとアドバイスを受けてから ２０ｍｍ前に出した時に１０ｍｍ程上げないといけなかったらしい 登りで前に踏み出すことが出来る…

天気 晴れのち雨 温度 暖かい 国東試走 朝６時に起きるが寒いのでコタツで二度寝 このままではうだうだになるので ９時半に出発 気温は上がる予想なのだがブルベで苦い経験をしたので 冬用の長袖上下にウインドブレーカー シューズカバーに指切りグラブで出…

天気 雨のち晴れ 温度 暖かい 出力低下 固定ローラーで２２０Ｗ維持するのが辛い ダンシングはＯＫなのだが シッティングではかなり苦しい パワータップの再キャリブレーションしたが表示は正常のようだ どうも人間がパワーダウンしているようだ オルカのサ…

天気 晴れのち雨 温度 暖かい インターバル 固定ローラー 今日は２００Ｗのつもりだったのだが なかなか出力維持出来ないのでインターバルに変更 ２００Ｗ以上で走り維持できなくなると休憩して再開する ２１８Ｗ ３０分 昨日はやはり酒飲んでＮＥＴショッピ…

天気 晴天 温度 丁度良い 固定ローラー チャリ通勤で走り始めは寒いがすぐに暖まりちょうど良い温度 昼に暖かいので夜練を考えるが 帰りには、暗くて寒いので嫌になる 帰り道に変更決定 固定ローラーに変更 １７８ｗ ３０分 体重が風邪で増えたまま減らない…

天気 晴れ 温度 寒い コナミ 筋トレ３０分 お風呂とサウナ目的

天気 雨の降りそうな曇り 温度 寒い うだうだ 何もせずうだうだ 朝は寒く天気が悪い 昼からも天気が悪く雨がぽつぽつ降る ＨＤＤのテレビを見て消去 かなり録画領域が増えた

天気 雨 温度 寒い 室温１５度 温度的のは普通なのだが寒く感じる コナミ 雨なのでコナミ 筋トレ３０分 クロス ３０分 雨練習も必要なのだが、気合が無いので走れない やっと風邪が治ったのにぶり返したら最悪だ 暖かくなってから始めようと思う。

天気 雨の降りそうな曇り 温度 温かい 回復走 風邪も回復 疲労も回復したので回復走 軽く土手を走る お尻の右が痛い 打撲になっているようだ 長く走ると雨に降られそうなので 負荷を掛ける為に 九六位を登る 心拍は１７０拍まで上がる いい感じだ 傾斜はきつ…

天気 雨のち曇り 温度 肌寒い 火山の噴火 先月からウイグルで注文中のタイヤの遅配連絡が入った ウイグルの入荷遅れと火山の噴火で飛行機が飛ばない為に さらに遅れることになった ３月２０日からなのでもうすでに１ヶ月になる 火山が治まるまでウイグルは使…

天気 雨 温度 温かい室温１５度 通院終了 通院１８ 診察 暖め 電気治療 シップ 打撲がかなり良くなったので通院終了 打撲より風邪と筋肉痛の方がひどい コナミ お風呂目的でコナミへ 一応筋トレ１５分

天気 晴れ 温度 暖かいはずだが寒い 風邪悪化 朝起きると震えは止まったが喉が痛い 筋肉痛・肺も痛い うどんにねぎとしょうがたっぷりで食べて温泉とサウナで 回復を願う 目が落ち窪んだ感じで疲労感がかなり有る

天気 晴れ 温度 普通 BRM417脊振300K 体調は少し回復 スタートのハーモニー広場まで移動し準備する 気温は上昇の予想の為、ベストのみカッパ無し、レッグカバー無しで準備 受付・車検をしてブリーフィング後スタート 津屋崎からだんだん街中の走りにくい道に…

天気 雨のち曇り 温度 寒い 通院 通院 １７ 暖め 電気治療 風邪 かなり寝たがいまいち良くない もう一眠りして移動開始予定 前泊の宿に到着 音に聞こえ方がおかしい 山越えの気圧さと思ったが 風邪が原因のようだ 水分摂取に生ビール２杯と夕飯 １９時から就…

天気 雨のち曇り 温度 寒い 風邪 風邪をひいているようだ ねぎとしょうがのうどんを食べて早いけど就寝

天気 晴れのち一時雨 温度 寒い 風邪 朝起きると喉が痛い 又寒くなったので風邪をひいたかもしれない 花粉症と風邪の判別が出来ないが、あまり調子よくない 今日は安静にして風邪薬で回復に努める ベル 今年初ブルベに向けて準備忘れをチェックしたら ベルを…

天気 曇り 温度 少し寒い カッパ ＧＯＲＥ−ＴＥＸ サイクルレインＪＫ ＪＫＳＳ サイクルレインＰＴ 本日到着 ＳＳ サイクルレインＰＴは柔らかくて動きやすい ＧＯＲＥ−ＴＥＸ サイクルレインＪＫは少し硬い ごあごあのゴアテックスだ。 Ｍ社からの到着が速…

天気 雨 温度 普通 コナミ 筋トレ ３０分 クロス ６０分 MapSource ブルベのコースをMapSourceで編集するつもりが 使い方を忘れてる・・・ アルコールも入っているので進まないやばい・・・ そうだ、ＧＰＳバベルだ。ＺＩＰして転送してMapSourceにウエイポ…

天気 曇りのち雨 温度 普通 佐賀関周り 朝から佐賀関周りで出発 西海岸が追い風で走りやすい 道の駅佐賀関手前で腹痛 軽量化の為 トイレに行くが満室 再度走りフェリー乗り場で軽量化 東海岸は向かい風で進まない 下ノ江経由で臼杵 堤防の歩道から農免道路 …

天気 雨のち曇りのち晴れ 温度 暖かい 通院 通院 １６ 暖め 電気治療 コナミ クロス ６０分 トレッドミル ６０分 週間天気予報 ブルベの有る１７日の予報は３０％ ブルベの今回は平坦区間が多いのと ディープリムを購入して初めてのブルベなので 出来ればア…

天気 雨 温度 少し寒い 通院 通院 １５ 暖め 電気治療 コナミ 筋トレ ３０分 クロス ２０分 先日の買い堀りでのハムストリングスの筋肉痛から 筋トレの効果に不安が有る 使わない筋肉を筋トレしても自転車に効果が無いような気がする 上半身の筋トレは効果を…

天気 晴れ 温度 温かいが風は冷たい 通院 通院 １４ 暖め 電気治療 シップ 先日電気治療でうつ伏せ中に頭の置き方が悪く 首の筋を痛めてしまったが、だんだん良くなっている 左後方の確認が困難だったのが出来るようになった。 三重 昼から出発 暖かいので長…

天気 晴れ 温度 室温 １５度 暖かいが風が強いので寒い 通院 通院 １３ 暖め 電気治療 佐賀関周り 昼前から出発 寒いのでウインドブレーカーで出たが１５分で脱ぐ 北西風が強いので走りにくい 大志生木と小志生木は特に怖い センターラインを超えないように…

天気 晴れ 温度 温かい 通院 通院 １２ 暖め 電気治療 RIXEN-KAUL ＤＥＰＯでRIXEN-KAULのリアバック発見 衝動買い フロントも欲しかったが今回先送り

天気 曇りのち一時晴れ 温度 暖かい 通院 通院 １１ 暖め 電気治療 通勤車 事故の修理から帰ってきた 部品交換で復活 GORE-TEX サイクルレイン ジャケット ２０％オフのＮｅｔショップから連絡で 在庫無し 入荷見込み無しで注文を受けられないの連絡 買えな…

天気 晴れ 温度 朝は寒い ２月のようだ 佐賀関周り-六ヶ迫 朝から走る 服装は冬仕様 気温は低いが風が無いので走りやすい 佐賀関から周り、たまにはと六ヶ迫を越える 下りはかなり寒い しかし我慢できる範囲 本日の走行 ６５ｋｍ 靴 SH-R310SE 今日はベルク…

天気 晴れ 温度 昼は暖かいが、夜は寒い 通院 通院 １０ 電気治療 ウオーキング ４５分 体重が下がらないので夕飯抜きで焼酎を飲む 防水ウエア ブルベに向けて防水ウエアが欲しい 通常のイベントはリタイヤするのだが、 四国１０００ｋｍの４日間では雨は避…

天気 曇り 温度 少し寒い 通院 通院９ 暖め 電気治療 コナミ クロス ６０分 献血 ４００ＣＣ 筒井周り 靴SH-R310SEの初走行 北風強風なので追い風の筒井周りで出発 クリート位置は調整しようと工具持参で出発したが １０分程でまあいいかと、位置に満足 初使…

天気 小雨のち曇り時々晴れ 温度 朝は少し寒いが昼からは半そで温度 通院 通院８ 暖め 電気治療 シップ追加 コナミ 筋トレ ３０分 クロス ６０分 エアロバイク ６０分 雨の確率６０％でコナミにしたのだが、雨が降らず・・・ 実走した方が良かった。失敗 シ…