天気 雨の降りそうな曇り 温度 温かい 回復走 風邪も回復 疲労も回復したので回復走 軽く土手を走る お尻の右が痛い 打撲になっているようだ 長く走ると雨に降られそうなので 負荷を掛ける為に 九六位を登る 心拍は１７０拍まで上がる いい感じだ 傾斜はきつ…