インターバル

• 天気　晴れのち雨　温度　暖かい
• インターバル

固定ローラー
今日は２００Ｗのつもりだったのだが
なかなか出力維持出来ないのでインターバルに変更
２００Ｗ以上で走り維持できなくなると休憩して再開する
２１８Ｗ　３０分
昨日はやはり酒飲んでＮＥＴショッピングしてしまった
必要なものなのだがエマージェンシーシートを購入した
次のブルベ４００ｋｍに仮眠用に使う予定