桜
- 天気 晴れ 温度 少し温かい 風北まずまず
今日から温かくなるらしいので実走
Ａｓｓｏｓの１０度用にウインドブレーカーで出発
Ａｓｓｏｓは皮ツナギのようにライディングポジションの
ままなので乗っていないとキツイ・乗っていると快適
Ｐ社の後ろが長いだけの立体裁断とは一味違う
さすがと思う
Ｐ社と変わらない価格なら当然Ａｓｓｏｓでしょう！
寒い 風も有る Ｒ１９７からＲ２１７は片側通行の工事と
未舗装が有るので犬飼に向かう
追い風なのであまり寒くない。
天草・ブルベに向けての練習なのでオルカで出発
ＳＭＰのサドルに慣れなければならない
サドル高さを１０ｍｍ下げてからは尻痛はかなり良くなったが
３００ｋｍは辛い・・・
犬飼付近は少し暖かい
桜も咲いていた
川沿いの小道を走りＲ５７に出る
犬飼の交差点で
黄色のウインドブレーカーの団体に出会う
日曜日はロードが多くて気合が入る
Ｒ５７を走ると黄色以外にもエスペランサの方ともスライド
ゆるい登りなので進まない
細かくシフトして踏力を一定化する
Ｒ５７は中九州道路が出来てからがらがで
とても走りやすい
犬飼 千歳 大野 と進む
大野からは、車が多くなる
道の駅 朝地で昼飯
どっちに行くか考える
ライト無しなので暗くなる前に帰りたいし
夕方は寒くなるので走りたくない
後３０分程度で引き返す為、道の駅 竹田に決定
道の駅 波野が良かったが、時間が足りない
Ｒ５７からＲ４４２に入る
きつい登りが続く
道路の左にひなたぼっこしている親父が
三脚にラッパが付いた物を前に置いている
レーダーだった
先日の国東でもレーダーが有った
最近多いと感じる 車・バイクでは注意しなくてはならない
道の駅 竹田到着
おはぎを購入
昨日今年最軽量記録 昨年対記録の体重だったのだが
リバウンドしそうだ
しかし脳が糖分を欲しがるのでしかたなく購入
うまい
道の駅 竹田はトイレが工事中で
仮設トイレだ しかも床面がびっしょり
あー シューズカバーに尿が付く・・・
帰ったら洗濯だ。
ここから引き返しだ
３時間で来たが、帰りは２時間の予定だ
下り番町なので速い 下りは体重が重いと明らかに速い
３０ｋｍから５０ｋｍでどんどん進む
犬飼まで楽勝だ
犬飼からは向かい風でモチベーションが上がらず 寒い
ぼちぼち帰っていると後ろから来たピナレロのロードに抜かれる
ダッシュしてドラフティングに入る
いきなり嫌々をされたので、前に出る
３０ｋｍで巡航して引きのペースで走る
船本大橋の登りで３０ｋｍ巡航で契りのアタック
３５０ｗぐらいかな？
振り返るがいない？早くにいない様だった
しかしそのまま３０ｋｍで巡航して向かい風に立ち向かう
他のロードに合うとモチベーションが上がる
心拍は１６０拍ぐらいでいまいち・・・
ＭＡＸ１８７拍まで上がったことが有るのだが
通常は１７０拍はまず越えない
あまえた練習のせいかな？
帰りに焼酎なしか２５度を購入して本日終了
１１７ｋｍ ５時間ぐらい
