中華でリバウンド
- 天気 晴れ 温度 室温１４度温かい
- リバウンド
昨日夕飯に中華 酢豚定食・野菜炒め・チャーハンと
大量に食べてリバウンド！
さらにおやつに大福とシュークリーム
さらにワイン！
レフコ終了時から就寝時に２．８ｋｇアップ
おいしかったが後悔した。
先日購入したラジオを聴きながらウオーキング
途中で便意・・・くるしい
自宅で軽量化
再度ウオーキング
ラジオを聴きながらだと歩きやすい
時間の感覚が良い感じだ。
ＴＶを聞きながら歩くと見たくなり歩きにくい
ラジオはお勧めだ
ウオーキング ９０分
- 固定ローラー
今月に自転車雑誌と、自動車雑誌を見ながら
軽く乗る
１３４ｗ ３０分
- 計量
昨日より８００ｇ軽量化に成功
あと２ｋｇ・・・
