痛い

• 天気　晴れのち豪雨　温度　暖かい
• 痛い

昨夜は気が張っていたのかあまり睡眠出来ず　眠い
朝から重いような痛み　シップの張替えするがあまり変わらず
昼　相手の保険会社から連絡があり一安心
保険に入っていなかったらやばいなーの爺さんだったので心配だったが
安心できた。休み明けに担当から連絡があるそうだ。
夜　クロス車の修理見積もりに出す。ベースが安い自転車のパーツ交換で９速化した改造車の為
保険では苦しそうだ。靴代くらいにはなりそうだがシクロ車にはかなり遠いようだ

ＭＴＢとＣＩＴＹサイクルがあるので自転車には困らない
保険額で結論を決めるように先送りにする
腰に痛みがあるので休み明けは電気治療に通う予定だ
来月のブルベまでには完治が必要だ

• 固定ローラー

サドル接点は痛みが無いのでトレーニングは再開する
ダンシングでは余り良くない
１９５ｗ　６０分