ヘブンウイーク3 503指宿600km 3

• ヘブンウイーク3 503指宿600km 3

空はいい感じに晴れて気持ち良いです。
ここから先、北浦の激坂が待っている
さらに空の公園の坂も待っている
先を考えても仕方ないので北浦の坂をえっちらおっちらゆっくり登坂します
右足のアキレス腱が痛い...
ここで足が限界を超えた。
速度がみるみる落ちどんどん抜かれます
登りで抜かれた方を下りで詰めて平坦で抜きます。
DHポジションで前乗りすると足が痛くない♬

マリンカルチャーセンターが通過チェックポイントです。
GWのイベントをしているので混雑しています。
少し走ると空の公園の登坂....痛い 痛い 痛い
過負荷になるとアキレス腱が痛くてたまらない。
我慢出来ずに押して傾斜のきつい所をやり過ごします。

下って少し走ると佐伯市内...
歩道を走る中学生のママチャリと速度が同じくらいしか出ない...

• PC6 到着 506.0km 13:40

あと100km
アキレス腱が痛くてたまらないので
ロキソニンの湿布を頂いて貼ります。
佐伯から津久見は平坦で楽でしたが津久見からは
旧道の山越え...アキレス腱が痛くてDHポジションで登坂します
前乗りすると痛く無い♬
背後から声が聞こえだんだん近づいてきます
やっと下り♬高速で下って走り海岸線で
ダンゴ虫さんが追い付いて来ました。
少し話して臼杵から佐賀関を走ります♬
アキレス腱は限界で痛くてたまらない。
前でサイボーグのNさんを発見し話ながら走ります。
話して走ると痛みを感じず良い感じです。
佐賀関半島を周り細から坂ノ市を40m道路の臨海線を走ります。
信号の95%で赤信号で止まる...
速度が速いと信号をクリア出来るのですが、速度が遅いと毎回信号停止。
いい加減嫌になる....
系統信号なので速度が遅いとつらい...
アキレス腱が痛くて止まりたく無いのに毎回信号停止で更に痛い！
だんだん日も落ちて別大道路は歩道走行でゴールの別府に向かいます。
対向車の車のライトが眩しく前が見えない...
泣きながらゴール！！！600km 完走です。19:52
ゴール後の手続きを完了して自宅に向かいます....
Hotel泊にするべきでしたと後悔します。
泣きながらアキレス腱の痛い脚を引きずって20kmの道のりを
1時間半かけて帰ります....アキレス腱が痛いよ.....

• アキレス腱痛い

家に帰って明日のDNSを検討…
まずはアキレス腱の冷却をして炎症を取ることに専念します。
氷で冷やして冷やし過ぎで低温火傷します。
明日の準備は先送りでアキレス腱のメンテナンスと睡眠です。
自転車はチェーンオイルの塗布とか軽い掃除で終了。
明日のSTARTは6:00 7:00 8:00の選択STARTです。
7:00目安で起きる予定で目覚ましをセットしておやすみなさい。
Hotel泊なら往復の3時間が睡眠時間になるのを後悔します…(^_^;)