天気 晴れ 温度 室温１０度 寒い 昨日は、レフコでトレーニング、ノルデックの様なマシンで １９５ｗ ３０分 筋トレ ３０分 ３年ぶりの筋トレ 乗馬のマシン １５分 面白い おもちゃと思っていたが、 かない良い！欲しくなった。 水泳 ３０分 半年振りぐらい …