筋トレ

• 天気　晴れ　温度　室温１０度　寒い

昨日は、レフコでトレーニング、ノルデックの様なマシンで
１９５ｗ　３０分
筋トレ　３０分　３年ぶりの筋トレ
乗馬のマシン　１５分　面白い　おもちゃと思っていたが、
かない良い！欲しくなった。
水泳　３０分　半年振りぐらい
気持ち良い・・・汗が出ない水泳は好きだ。