天気 曇りのち雨の予報 温度 暖かい フランス 久しぶりに実走しかし雨予報なので短時間の走行にするので 九六位山を登坂した 心拍を上げるのと、負荷を掛けるのは登坂が簡単に出来てたやすい。 平坦や下りで負荷を掛けるのは高いモチベーションと精神力がい…