神経痛

• 天気　晴れ　温度　温かい　風がとても強い
• 神経痛

寝ていて、左足のすねの筋が攣り左足中指が攣る
神経痛と言うものだろうか？
腰椎椎間板ヘルニアからの後遺症だ
痛くて眠れない
体重が右下がりの時ほど攣るようだ
先日のカレーの大盛りの危機から５ｋｇ減っている
最近はハムストリングスは攣らなくなった
筋トレが良いのかも知れない

• ３本ローラー

２０５ｗ　６０分
魔丼でのローラー
やはりこちらのほうが下ハンがかなり低いようだ
とても下ハンは無理だ。
正月の福箱でＧＥＴしたＤｅｄａ１００に変えたほうが良いのかもしれない